！！！堤防！！！肾虚不仅是男性的专利，现代的年青东谈主当中仍是越来越多女性也步入肾虚的阵营，劳累过度不爱通顺的活命，让正本娇弱的女性比男生更容易形成肾虚，不同的肾虚有不同的养护轮番
最初了解一下肾阴虚和肾阳虚的隔离：
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中医纪录“肾为先天之本”，亏极少杰出于亏一块石头，而补肾时常只可补上一粒沙，需要日积月聚的坚执，是以那些伤肾的动作千万悠着点！
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常见的伤肾动作，10个中5个以上就堤防了
【始终熬夜】
【蹧跶药物】
【始终高卵白】
【过度劳累】
【过度饮酒】
【口味重，盐多】
【不爱喝水，饮料代替白水】
【经常憋尿】
【倏得剧烈通顺】
【频繁爱，不节制】
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肾阴虚多吃这些食品
果蔬：葡萄 苹果 菠菜 芹菜
草本：桑葚 黄精 枸杞 熟地
谷物：红豆 银耳 绿豆 大枣
肉类：鲈鱼 海参 牡蛎 鸭肉
肾阳虚多吃这些食品
果蔬：石榴 荔枝 韭菜 洋葱
草本：东谈主参 山药 桂圆 熟地黄
谷物：黑芝麻 黑豆 黑米 核桃
肉类：驴肉 羊肉 牛肉 泥鳅
若是分不清肾阴虚如故肾阳虚，不错坚执喝一些颐养肾气的养生茶饮——十方旭阳茶
【配料】山药、桑葚、红枣、 玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、东谈主参、黄精、杜仲雄花
【作用】补气养血，滋阴补肾，安神益智，健和脾胃。晋升免疫力，抗疲钝，改善操心力。
【饮用轮番】取一包十方旭阳茶，注入沸水，焖泡5分钟即可饮用，茶包不错反复冲泡，直到莫得滋味
【符合东谈主群】
①职责压力大，休息技巧不够
②总以为疲钝乏力，作念事提不起精神，免疫力低
③记性不好，许多事情回身就忘
④掉发严重，尤其在洗完头之后
⑤男生，“力不从心”，遭遇事情提不消功
杜仲雄肾阳虚旭阳茶肾阴虚肾虚发布于：陕西省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间就业。